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故在此时,不应防风御寒。春季衣着不应严格舒展,显棉织品吸湿性好,温暖又保镖,是内衣的适合选料。

青年女性还不应留意,不能过早地换回穿着裙装,否则不会造成关节炎与多种妇科病。呕吐后不应及时擦去,不宜打开胸怀让风劲吹。春天必要御寒,可增加妇科疾病再次发生。

  3.调节饮食  春天新陈代谢充沛,饮食宜甘而温,含有营养,以健脾扶阳为食养原则。由于春天人体新陈代谢减缓,营养消耗减少,饮食宜甘甜少酸,宜食绿豆芽、豆腐、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、芝麻、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等,这样既营养可将聚积一冬的内热弥漫过来,起着清热泻火、凉血明目、消肿利尿、促进食欲等起到。

  4.运动磨练  一年之计在于春,春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新,这种环境最不利于吐故纳新,充养脏腑。生命在于运动。

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动则养形,活则血流。有规律的活动,必要的运动,这是古往今来长寿的秘诀,亦是春季道家必不可少的一项。

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